2018/02/12 08:16

2월 11일 운동기록 운동 기록

풀업 20kg 보조 12 * 3
복근 50 * 4
백 익스텐션 20 * 3

이두 7kg 20 * 3
삼두 6kg 20 * 3

레그 익스텐션 7칸 20 * 3
펙 플라이 9칸 20 * 3
레그 프레스 45kg 20 * 3

2018/02/10 23:56

2월 10일 운동기록 운동 기록

복근 50 * 4
이두 삼두 20 * 3
레그 익스텐션 7칸 20 * 3
펙 플라이 9칸 20 * 3

2018/01/30 00:25

1/29 운동기록 운동 기록

풀업 10 * 3
복근 50 * 4
백 익스텐션 20 * 3
레터럴 레이즈 20 * 3
이두 20 * 3
삼두 20 * 3

2018/01/27 21:46

01/27 운동기록 운동 기록

풀업 10 * 3
복근 50 * 3
백 익스텐션 20 * 3
레터럴 레이즈 5kg 20 * 3
이두 6kg 20 * 3
삼두 5kg 20 * 3
체스트 프레스 8칸 20 * 3
레그 프레스 45kg 20 * 3

2018/01/16 00:29

1/15 운동기록 운동 기록

풀업 10 + 10 + 4 + 15(35kg 보조)
복근 50 * 3
백 익스텐션 20 * 3
레터럴 레이즈 4kg 20 * 3
바벨 암컬 6kg 20 * 3
삼두 4kg 20 * 3

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