2017/10/13 04:42

10/9 운동기록

렛 폴 다운 4칸 20 * 3
펙 플라이 8칸 15 * 3
체스트 프레스 7칸 15 * 3
풀업 30kg 보조 10 * 3
싸이클 60분

2017/10/01 23:35

10/1 운동기록

풀업 30kg 보조 10 * 3
숄더 프레스 4칸 15 * 3
체스트 프레스 7칸 15 * 3
레그 프레스 8칸 15 * 3
싸이클 60분


2017/09/26 15:05

계획

발표가 끝났다.
읽고 싶었던 책들 정말 많았고, 공부하고 싶었던 것도 많았고, 해야할 것도 많고 당직도 서야하고
해야할 목록들이 정말 많이 쌓여있다.

뭐부터 해야할지 몰라서 일단 책부터 펼쳤는데,
펼치는 순간에도 정리가 되지않아 산만하여 다시 덮고 계획을 수정하러 들어왔다.

읽어야 하는 책
01. 영양제 119
02. 국기에 그려진 세계사
03. 지독한 하루
04. 만약은 없다
05. 인턴 X
06. 직업으로서의 소설가

해야하는 것 (급하지 않음)
01. EKG 심전도 강의 복습
02. 해리슨 18판 심장파트
03. 심초음파 강의 정리
04. 미비 정리
05. 인계장 만들기

해야하는 것 (급한 것)
- 없음 -

하고 싶은 것
01. 운동
02. 워킹 데드 시즌 2 보기
03. 랩

리스트를 쭉 쓰면서 느낀 건, 내가 해야하는 것 보다 하고 싶은 것을 더 열심히 하는 경향이 있고,
해야하는 것은 최대한 뒤로 미루려는 경향이 있다는 것이었다.
일단 하나하나씩 정리해나가는 것이 좋겠다는 생각이 들었다.

2017/09/25 09:53

9/24 운동기록 운동 기록

당직이라 병원에서 당직방에 있는 기구 이용해서 짬짬이 운동

Push-up bar 이용해서 total 410개
데드리프트 20 * 3
로우 20 * 3

2017/09/25 02:23

NST 학회를 갔다오다 (09/23) 일기



정맥 경장영양학회를 다녀왔다.
서울대의대 연건캠퍼스에서 시행했는데 역시나 서울대병원 출신 사람들이 많았다.
가서 놀란 점은 학회도 아니고 workshop인데도 규모가 생각보다 컸다는 것이다.

학회 바깥쪽으로는 여러가지 수액제재를 파는 제약회사들이 부스를 나열하고
제품들을 소개해주는 곳이 있었다.

수분보급젤리 (100ml, 5kcal)라고 해서 맛은 2% 음료수 맛인데, kcal가 5kcal 밖에 되지 않는 점이 마음에 들었다.
40개 정도 대량 구매한 뒤 나중에 밤에 출출할때 먹어야겠다고 생각했고,
할머니에게 몇개 갖다주리라 결심했다.


현대의학에서 영양제라든지 건강기능식품 같은 경우, 특히나 영양 관련 물질들은
그 이론 자체의 hypothesis나 mechanism은 있지만, 그를 뒷받침할 수 있는
통계학적 evidence가 떨어지는 경우가 많다.

이는 이런 영양제나 수액 제재는 아무래도 비교-대조를 할 수 있는 trial도 적고,
개인마다 질병, 과거력 등 차이로 인해 effect를 정확히 비교할 수 없는 면이 많다.

그래서, 이런 영양제나 수액 제재는 보그것의 effect를 보기보다는 side effect 가 없는지를 확인한 후에
쓰는 식으로 하는 것이 중요하다.

앞으로 노인인구 증가로 이런 영양제 관련 산업은 더욱 활발해질 것임이 분명하기에 공부도 꾸준히 하도록 해야겠다.

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